Часто ли вы ловили себя на том, что безобидное раздражение вдруг оборачивается вспышкой гнева? Знаете ли, почему в одних ситуациях мы сохраняем хладнокровие, а в других — теряем самообладание? На первой лекции нашего просветительского цикла мы вместе разберёмся, как эмоции постепенно набирают силу и превращаются в агрессию.

Эта лекция — мягкий ввод в сложную тему для тех, кто никогда не углублялся в психологию. Мы поговорим о том, как наше тело и разум сигнализируют о нарастающем дискомфорте, какие повседневные факторы подталкивают к раздражению и почему иногда мы реагируем слишком остро. Вы узнаете, как распознать первые «звоночки» эмоционального перенапряжения и вовремя взять себя в руки, не доводя ситуацию до конфликта.

Мы разберём:

• как физиологические изменения в организме (дыхание, мышечное напряжение, температура тела) предупреждают нас о росте агрессии;

• какие мысли усиливают гнев, а какие помогают сохранить спокойствие;

• почему усталость, голод или информационный шум делают нас более уязвимыми к раздражителям;

• как прошлые переживания влияют на нашу реакцию в настоящем;

• простые и действенные способы вернуть себе эмоциональное равновесие в напряжённый момент.

Лекция будет наполнена реальными примерами из жизни, которые помогут лучше понять механизмы агрессии. Мы также попрактикуемся в техниках саморегуляции — от дыхательных упражнений до методов вербализации эмоций. Вы получите инструменты, которые сможете применять сразу после занятия, чтобы делать свои будни спокойнее и гармоничнее.

Если вы передумали приходить на мероприятие, то возврат билетов мы оформляем в соответствии с законом:

за 10 и большей дней до события — 100% стоимости билета
за 5-10 дней — 50%
за 3-5 дней — 30%
меньше, чем за 3 дня — билеты не возвращаются

Надеемся на ваше понимание и с радостью встретимся с вами на любом из наших событий!